‘Bij overbelastingsblessures krijg je pijntjes die geleidelijk ontstaan. Acute blessures zie je niet zoveel bij lopers. Dat gebeurt vooral als ze een verkeerde beweging maken, bijvoorbeeld doordat ze omzwikken. Bij overbelastingsblessures belast je het lichaam telkens iets meer dan de belastbaarheid toelaat. Je wilt beter worden, dus je moet die grens ook opzoeken, maar als […]
Vivian Reijs heeft tijdens de Nationale Gezondheidsbeurs bekend gemaakt dat magnesium Supplement van het Jaar 2018 is geworden. Duizenden stemmen zijn uitgebracht. Bezoekers konden op de beurs, maar ook online stemmen op hun favoriete vitamines, mineralen, kruiden en andere supplementen. Magnesium wordt gebruikt voor spierontspanning, spierkracht en het uithoudingsvermogen van de spieren. Ook bij inspanning […]
‘More is less’ lijkt het allernieuwste Garmin hardloophorloge op het sportieve lijf geschreven. Want met de Forerunner® 645 Music laat je voortaan je mobiel èn je portemonnee gewoon thuis. Deze stijlvolle slimmerd biedt jou als hardloper namelijk alles wat je nodig hebt. Van een geïntegreerde hartslagmeter en prestatiemonitoring data om ‘on-track’ te blijven, tot allerlei […]
Vrijdagavond 9 maart vindt de eerste City Pier Night Walk Powered by Feest aan Zee plaats, dat onderdeel uitmaakt van ‘Feest aan Zee’. De gemeente Den Haag liet tijdens een bijeenkomst weten dat er in 2018 het hele jaar door feestelijke evenementen plaatsvinden om het 200-jarig bestaan van Den Haag als badplaats te vieren. City […]
Een stijve spier, een zere keel of een lichte hoofdpijn. Sporters zijn zich vaak extra bewust van kleine ongemakken die invloed hebben op hun trainingen. Zeker als er een belangrijke wedstrijd op het programma staat willen we ons fit en uitgerust voelen: vol zelfvertrouwen om een goede prestatie neer te zetten. Maar hoe zit dat […]
Door: Miriam van Reijen. Foto: Jamie Peeters Voedingsadviezen voor een marathon zijn eenvoudig te vinden. Maar wat als je een snelle tien kilometer af wilt leggen? Moet je dan eigenlijk stapelen, gelletjes meenemen of drinken onderweg? Vijf tips voor jouw snelste tien! 1) Zes borden pasta de avond voor een tien kilometer is niet nodig. […]
Core training is belangrijk voor hardlopers, dat is algemeen bekend. Maar dat je er ook sneller door gaat lopen, vertelde ex-Olympisch 800-meter loper Robert Lathouwers tijdens de voorbereidende Dam tot Damloop clinic, Feel Fast stond hierbij centraal. Zeven simpele oefeningen zonder materialen: dus start er vandaag thuis nog mee. 1 Figure 8 Ga op je […]
We zoeken in de training regelmatig onze grens op. Maar weten we nog wel waar onze grenzen liggen? We zijn zo ingesteld op schema’s en doelen dat we onszelf zo nu en dan voorbij dreigen te lopen. Haptonomie kan ons leren die grenzen weer aan te voelen. De praktijk van Harm Aldershof is Spartaans te […]
Eindelijk kunnen we van een paar heerlijke zonnige dagen genieten. Sporten bij zomerse temperaturen maakt dat we meer zweten en vocht verliezen. Door het zweten verliezen we niet alleen vocht maar ook zout. We weten allemaal dat we voldoende moeten drinken bij warm weer. Bij een verlies van twee tot drie procent aan vocht zul […]
Een nieuwe mijlpaal voor Arie Boomsma. De presentator lanceert woensdag zijn blad GYM MAGAZINE met op de cover top-sportster Ellen Hoog. Celine ging bij Arie langs om te zien hoe hij zijn drukke bestaan als fitness-coach en presentator combineert met zijn gezinsleven. Shownieuws zocht hem op Voor meer info of wil je het magazine bestellen […]
