Foto: Orange Pictures In voorbereiding op een wedstrijd kennen topatleten vaak een periode van overload. De trainingsbelasting is dusdanig hoog dat er geen volledig herstel optreedt tussen de trainingen. In de aanloop naar de wedstrijd wordt er vervolgens een periode van relatieve rust ingebouwd. In deze laatste dagen of weken is het de bedoeling dat […]
“Rise and shine, it’s 6 am and your hand can’t make it to the alarm clock before the voices in your head start telling you that it’s too early, too dark and too cold to get out of bed….’go back to dreamland’. Conflicts between the right way and the easy way.” Door: Marjolein Stegeman Iedereen […]
Hardlopen verlengt de levensduur met drie jaar, bleek vorige maand uit Amerikaans onderzoek. Reden genoeg voor wat hardlooptips. Hardlopen gaat verder dan alleen het aantrekken van een paar hardloopschoenen. Een goede voorbereiding en uitvoering zijn essentieel. Metro vroeg hardloopcoach en runningtherapeut Marjolijn Poppema van Loop & Leef om vijf tips. Lees hier verder
In je mond bevinden zich cellen die smaak waarnemen. Ze registreren of je bijvoorbeeld iets zoets, zuurs of bitters eet. De smaakcellen blijken ook gevoelig te zijn voor de stresshormonen glucocorticoïden. Deze hormonen bevinden zich vooral in smaakpapillen die zoet en umami waarnemen. Umami is de vijfde smaak na zuur, zoet, zout en bitter en […]
Dat je van wat rust beter kunt gaan presteren mag geen verrassing zijn. Maar wanneer wordt rust een vorm van de training? Met de vakantie voor de deur is het voor veel atleten een dilemma. Niet elke vakantiebestemming is geschikt voor lange duurlopen of intervaltraining. Wat doet een paar weken of een maand zonder training […]
De deelnemers aan de De Lage Landen Marathon Eindhoven krijgen kans om gratis gebruik te maken van de inmiddels zeer populaire trainingsapp ‘Hardlopen met Evy’. Op deze manier kunnen zij zich op een verantwoorde wijze voorbereiden op de marathon of een van de andere afstanden die op 12 oktober wordt aangeboden. Om de lopers nog […]
Op de kortste sprintafstand telt elke milliseconde. Al een tijdje wordt onderzoek gedaan naar het effect van compressiekleding op sprintsnelheid. Een nieuwe studie laat zien dat sprintkleding met siliconenstrips effect kan hebben op je loopstijl. En op je snelheid. De jacht naar winst! Door: Miriam van Reijen De theorie Sprintsnelheid is afhankelijk van een aantal […]
Of het nu om af te vallen is, lekkerder in je vel zitten of een betere conditie te krijgen, meer bewegen staat altijd hoog op het lijstje met goede voornemens. Zeker met het lenteweer begint het bij veel mensen weer te kriebelen. Alleen blijft het vaak bij plannenmakerij. Meestal is drukte de reden dat men […]
In de culinaire wereld wordt gesproken over de zogenaamde vergeten groenten. Het zijn groenten, zoals pastinaak en schorseneren, die vroeger vaak op tafel stonden en die langzaam maar zeker in de vergetelheid geraakt zijn. Die vergelijking drong zich op bij het nadenken over de bil. Als je hardlopers tegenwoordig hoort dan zijn het meestal de […]
Tweederde van de hardlopers begint met trainen omdat ze af willen vallen. Gewicht verliezen als je gaat hardlopen is echter niet vanzelfsprekend. Hoewel je vaak wel slanker wordt, kan de toename in spiermassa voorkomen dat je daadwerkelijk gewicht verliest. In plaats van gewichtsverlies zou daarom een verminderde omtrek een beter streven zijn, met minder vet- […]
