Terug naar boven
De oplossing voor lage rugpijn [ + 7 oefeningen ]
News, Training

De oplossing voor lage rugpijn [ + 7 oefeningen ]

Maar liefst 2,4 miljoen Nederlanders krijgen ermee te maken en zo’n 7% van de bevolking gaat ervoor naar de huisarts. Ook onder hardlopers is het een veelvoorkomende klacht: lage rugklachten. Een recente studie laat zien dat de oorzaak bij hardlopers gezocht kan worden in de kracht van de corespieren. Of specifieker: een gebrek daaraan.

De sterkste spier doet het werk
Met behulp van een ingenieus meetsysteem kunnen de onderzoekers precies zien welke spieren en gewrichten tijdens het hardlopen worden belast. Ook kunnen ze, met behulp van modellen, zien wat er gebeurt als sommige spieren worden uitgeschakeld en het lichaam gaat compenseren. Uit deze modellen komt een duidelijk beeld naar voren: een hardlopers met onderontwikkelde kernspieren moet andere spieren (zoals de oppervlakkige buikspieren) harder laten werken. Je loopt nog steeds even hard maar er komt hierdoor meer druk op je ruggenwervel. Deze extra druk kan de lage rugpijn veroorzaken. Lees hier verder

Advertentie