Yvonne Hak heeft besloten zich te laten opereren aan beide achillespezen. De 800m-specialiste kampt al sinds 2007 met peesklachten die steeds hardnekkiger werden. Nadat de conservatieve behandelmethodes niet meer bleken aan te slaan, werd ze voor de keuze gesteld. ‘Ik heb er flink over getwijfeld. Wil ik dit allemaal nog wel? Na de operatie volgt […]
Een verstopte neus en een regelmatig terugkerende niesbui? Je hebt wellicht een verkoudheid opgelopen. Mits je geen andere klachten hebt hoeft een verkoudheid geen reden te zijn om niet te gaan hardlopen. Bij griep is dat een ander verhaal. Trainen als je griep hebt kan ernstige gevolgen hebben en zorgen voor een lange herstelperiode. Griep […]
Vorig jaar publiceerden we een video met vijf essentiële buikspieroefeningen voor lopers. Deze oefeningen werden aangeleverd door René Engelen, onder andere fysiotherapeut van Team Distance Runners. De oefeningen werden voorgedaan door TDR-atlete Helen Hofstede. Dit jaar vroegen we Engelen opnieuw om een aantal belangrijke oefeningen voor lopers te bedenken. Ditmaal ligt de nadruk op het […]
In je mond bevinden zich cellen die smaak waarnemen. Ze registreren of je bijvoorbeeld iets zoets, zuurs of bitters eet. De smaakcellen blijken ook gevoelig te zijn voor de stresshormonen glucocorticoïden. Deze hormonen bevinden zich vooral in smaakpapillen die zoet en umami waarnemen. Umami is de vijfde smaak na zuur, zoet, zout en bitter en […]
Het gevoel dat je constant moe bent. Velen zullen dit wel eens ervaren hebben. Bij lopers kan het betekenen dat je overtraind bent maar het kan evengoed een ijzertekort zijn. Zeker bij vrouwen komt dit veelvuldig door. IJzertekort is zelfs het meest voorkomende voedingsstoffentekort bij vrouwen terwijl ijzer een essentiële bouwstof is voor het lichaam. […]
De Amerikaanse hardloopkampioene Alysia Montano mag dan wel 34 weken zwanger zijn, dat weerhield haar er niet van om deel te nemen aan een wedstrijd van de 800 meter. Ze kreeg een staande ovatie, maar ook een hoop verontwaardiging op haar dak. Is het gezond om te lopen tijdens je zwangerschap? Het probleem is dat […]
Vijfvoudig Amerikaans kampioene Alysia Montano haalt wereldwijd het nieuws door hoogzwanger deel te nemen aan de Amerikaanse kampioenschappen. De 800m specialist, goed voor brons bij het WK indoor in Doha, is al 34 weken zwanger maar dat weerhoudt haar niet om wedstrijden te lopen. In de series 800m zagen we gister dan ook een atlete […]
De komende dagen belooft het kwik boven de twintig graden te blijven. Met een aantal kleine aanpassingen kan je gewoon blijven sporten. Drinken is altijd belangrijk, maar op warmere dagen moet je er net wat meer aandacht aan besteden. Je zweet meer, dus probeer je voorraden goed bij te vullen. Dit geldt niet alleen tijdens, […]
Of het nu om af te vallen is, lekkerder in je vel zitten of een betere conditie te krijgen, meer bewegen staat altijd hoog op het lijstje met goede voornemens. Zeker met het lenteweer begint het bij veel mensen weer te kriebelen. Alleen blijft het vaak bij plannenmakerij. Meestal is drukte de reden dat men […]
In de culinaire wereld wordt gesproken over de zogenaamde vergeten groenten. Het zijn groenten, zoals pastinaak en schorseneren, die vroeger vaak op tafel stonden en die langzaam maar zeker in de vergetelheid geraakt zijn. Die vergelijking drong zich op bij het nadenken over de bil. Als je hardlopers tegenwoordig hoort dan zijn het meestal de […]
