Uitgeblust na een paar uur computerwerk? Nieuw onderzoek laat zien dat een stukje (hard)lopen wel eens de uitkomst zou kunnen zijn. Wanneer je in beweging komt stijgt je creativiteit met gemiddeld 60%. Een aantal professionele zakenlui wist instinctief dat lopen hun brein goed deed. Apple oprichter Steve Jobs hield regelmatig lopende afspraken net zoals Mark […]
Door: Marjolein Stegeman Introductie Als sporter ben je bewust bezig met je lijf, met trainingen en voeding. Miriam van Reijen gaf in een eerder artikel ‘Verbeter je slaap, verbeter je prestaties’ al aan dat je slaappatroon belangrijk is voor het dagelijks functioneren, welke neurotransmitters en hoe voeding een rol spelen. Slaap is essentieel voor atleten, […]
Meer dan drie Belgen op tien (31 procent) doen nooit aan sport. Ruim één op vijf (22 procent) waagt zich dan weer zelden aan sportieve activiteiten. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van Eurobarometer. Het aandeel Belgen dat regelmatig sport, is sinds 2009 gezakt van 16 naar 10 procent. Alles wel beschouwd doen de Belgen […]
Lopen en fietsen doe je natuurlijk vooral met je benen maar de laatste jaren is er steeds meer aandacht voor de zogenaamde core stability, de stabiliteit van de kern. Die kern is het gebied rond je heupen en buik. Om effeciënt te kunnen bewegen is het belangrijk dat deze kern stabiel is, dat wil zeggen […]
Iedere week schrijft een speler of speelster van Ajax een column voor de Ajax Nieuwsbrief. De internationals Jasper Cillessen, Daley Blind, Daphne Koster en Claudia van den Heiligenberg wisselen elkaar telkens af. Deze week is Daphne Koster aan de beurt. Net als vele miljoenen Nederlanders heb ik de afgelopen weken de Olympische Winterspelen gevolgd. De […]
Tijdens de 45e editie van de Sprint Mastboscross organiseert MAM&MAM in samenwerking met AV Sprint een speciale MAM&MAMloop. Tijdens deze loop, die gelijk start met de bedrijvenloop en de prestatieloop, kun je je persoonlijke mama cross prestatie op de 5km neerzetten. Voor wie is de loop MAM&MAM is op zoek naar sportieve moeders die het […]
Gisteren stond de derde run van de Rotterdam Running Crew op de agenda. Iedere tweede woensdag komt een groep lopers bij elkaar voor een bijzondere run door Rotterdam. Elke maand op een andere plek. Na Katendrecht en een run door de haven werd nu Noordereiland bezocht. Er verzamelden zich gisteren zo’n 500 lopers aan de […]
Een aantal decennia geleden was het advies aan zwangeren duidelijk: Rust! Niet sjouwen, maximaal 10 minuten wandelen per dag en zeker, zeker niet hardlopen. Ondertussen is die richtlijn behoorlijk aangepast en wordt matig intensieve inspanning aangeraden. Voor je eigen gezondheid en dat van je ongeboren kind. Maar hoe pak je dat aan? Wat is voldoende […]
Ellie Goulding heeft zich voorgenomen om dit jaar een marathon te lopen. ‘Ik ga dit jaar een marathon lopen. Misschien ook nog een halve marathon voor het einde van het jaar.’ Volgens eigen zeggen is de zangeres een fanatiek loopster en het is een belangrijke manier voor haar om haar emoties te controleren. ‘Ik kan […]
Hard-lo-pen (werkwoord; liep hard, heeft hardgelopen). 1. Om het snelst lopen, 2. Een tijdlang snel lopen. Hardlopen, iets waar ik inmiddels niet zonder kan. Hardlopen, waar ik mee begon toen ik zeven jaar oud was. Hardlopen, iets dat ik inmiddels in ongeveer ieder continent uitgevoerd heb. Mijn eerste echte sport was atletiek. Sprinten en hoogspringen […]
