Tag: Lichaam & geest

25 januari: Sfeervol lopen in het donker voor de Nierstichting
Events, News

25 januari: Sfeervol lopen in het donker voor de Nierstichting

Nog slechts enkele weken wachten, dan zal op zaterdag 25 januari 2014 de 2e KidneyRun@Night Almere van start gaan! Hét hardloopspektakel in het donker t.b.v. de Nierstichting. De eerste editie in 2013 was volgens de stichting Start2Finish, de organisator van het evenement, een groot succes. De 2014 editie belooft een nog groter feestje te worden, […]



Corestability als hippe term voor grondgymnastiek?
News

Corestability als hippe term voor grondgymnastiek?

Corestability training is al jaren een van de hypes in de sportwereld en revalidatie. Er wordt veel onderzoek gedaan naar de effecten van corestabilityprogramma’s preventief of curatief voor blessures, maar ook het effect op prestatie. Door: Marjolein Stegeman Facts Om maar meteen met een teleurstellend feit te beginnen; er is nooit wetenschappelijk aangetoond dat corestability […]


Trainen als je zwanger bent? Liever wel!
News

Trainen als je zwanger bent? Liever wel!

Een aantal jaar geleden was het advies voor zwangere vrouwen: Rust! Niet teveel inspannen, man/vrouw/vriendlief aan het werk zetten om zware dingen te tillen en zeker, zeker niet hardlopen. Dat advies is ondertussen behoorlijk achterhaald. Mits er geen complicaties zijn is beweging voor zwangeren juist aan te raden. Het kan zorgen voor een betere gezondheid […]


De suikeraversie van Europees crosskampioen Pieter-Jan Hannes
News ,

De suikeraversie van Europees crosskampioen Pieter-Jan Hannes

Het is een fantastisch jaar voor Pieter-Jan Hannes. Afgelopen zomer pakte hij in het Finse Tampere de Europese titel op de 1.500m in de categorie onder 23 jaar en afgelopen zondag pakte hij zijn tweede titel in deze categorie, ditmaal op de cross. Hannes is een groot talent waar we de komende jaren nog het […]


Verbeter je slaap, verbeter je prestaties
News ,

Verbeter je slaap, verbeter je prestaties

Je nachtrust is het moment om te herstellen van je training. Het grote belang van slaap voor een goede prestatie heeft ervoor gezorgd dat er veel onderzoek is en wordt gedaan om de kwaliteit en de duur van slaap te optimaliseren. Door: Miriam van Reijen Onvoldoende slaap Wanneer mensen onvoldoende slapen heeft dit grote gevolgen […]


Hoeveel kost ‘te dik’
News ,

Hoeveel kost ‘te dik’

Afgelopen week was het groot nieuws bij onze zuiderburen. De Belgische gezondheidseconoom professor Lieven Annemans had berekend wat de kosten voor de maatschappij zijn wanneer iemand te dik is. Door slechts een paar kilo af te vallen doe je niet alleen iets goed voor jezelf, maar zorg je ook voor een gemeenschappelijke besparing. Door: Miriam […]


Kinderen elk decennium 5 procent minder fit
News

Kinderen elk decennium 5 procent minder fit

Kinderen van nu zijn minder fit dan de generatie van hun ouders. Dat was op zich al langer bekend, maar een analyse van 50 wereldwijde onderzoeken maakt duidelijk hoe het uithoudingsvermogen van de jeugd zich heeft ontwikkeld tussen 1964 en 2010. Lees hier verder


Warming-up, vergeet je ademhalingsspieren niet
News, Training ,

Warming-up, vergeet je ademhalingsspieren niet

De laatste jaren is er steeds meer belangstelling voor zogenaamde respiratoire training, oftewel het trainen van de spieren die betrokken zijn bij de ademhaling. Meerdere studies hebben aangetoond dat IMT – inspiratory muscle training – de prestaties kan verbeteren voor zowel getrainden als ongetrainden sporters. Onder andere zwemmers, hardlopers en fietsers zouden baat hebben bij […]


Eerste Rotterdam Running Crew event goed bezocht
Events, News

Eerste Rotterdam Running Crew event goed bezocht

Op de eerste Running Experience in Rotterdam zijn woensdagavond ongeveer 250 lopers afgekomen. Het evenement werd via Facebook georganiseerd door de Rotterdam Running Crew. Grote steden als Tokyo, Amsterdam en New York hebben al een eigen Running Crew. Dat is een groep lopers die via social media afspreken om samen te gaan lopen. De eerste […]