Categorie: Training

Marjolein Stegeman beantwoordt 5 vragen een lopersknie en andere pijnklachten rond de knieschijf
News, Training

Marjolein Stegeman beantwoordt 5 vragen een lopersknie en andere pijnklachten rond de knieschijf

Met enige regelmaat melden atleten zich in onze sportfysiotherapiepraktijk met pijnklachten rond de knieschijf. Knieklachten zijn een van de meest voorkomende blessures bij atleten en ruim 35% van die knieklachten gaan om pijn rondom de knieschijf; Patella Femoraal Pijnsyndroom (PFPS). [andere termen: lopersknie, idiopathic anterior knee pain]. De knieschijf (patella) brengt de krachten over van […]


Betere seks met intensieve inspanning?
News, Training

Betere seks met intensieve inspanning?

Door: Miriam van Reijen Sport draagt bij aan goed functionerende hart- en bloedvaten, een verlaagde bloeddruk, mentale weerbaarheid en een betere lichaamssamenstelling. Dat het ook kan betekenen dat mannen beter presteren in bed was al eerder bekend. Nieuw onderzoek laat echter wel zien: Om voordeel te hebben van het sporten moet er flink getraind worden. […]


Liesblessures: Oorzaak en behandeling
News, Training

Liesblessures: Oorzaak en behandeling

De term ‘liesblessure’ is een verzamelnaam voor pijnklachten in de liesstreek. De oorzaak van die klachten wordt door deskundigen verschillend beoordeeld en ook de behandeling is niet eenduidig. Sportarts Han Inklaar en osteopaat Dick van de Stappen geven hun uiteenlopende visie. “Bij pijn in de liesstreek wordt vaak gedacht aan een blessure van de aanvoerende […]


Helpt een koudwaterbad nu echt bij het herstel?
News, Training

Helpt een koudwaterbad nu echt bij het herstel?

Om beter te worden van training is het herstel minstens zo belangrijk als de training zelf. (Top)atleten doen er dan ook alles aan om het herstel na inspanning zo goed en snel mogelijk te laten verlopen. Een tijdje geleden kreeg koudwatertherapie – herstel door onderdompeling in koud water – veel aandacht. Door jezelf na een […]


Wel of niet trainen met griep, verkoudheid of antibiotica gebruik?
News, Training

Wel of niet trainen met griep, verkoudheid of antibiotica gebruik?

In de komende periode zal het aantal gevallen griep en verkoudheden weer flink gaan toenemen. Maar wat moet je nu wel doen en niet doen als je griep of een verkoudheid hebt? Voordat een advies gegeven wordt moet er onderscheid worden gemaakt tussen een infectie met algemene verschijnselen zoals koorts en spierpijn, of een infectie […]


Is het gezonder om buiten te sporten of in de sportschool?
News, Training

Is het gezonder om buiten te sporten of in de sportschool?

Nu de kou toeslaat en de avond vroeg valt, wijken hardlopers en wielrenners uit naar de sportschool om daar op loopband en hometrainer aan hun conditie te werken. Dat is wellicht ook om een andere reden een goed idee: hap je door buiten te sporten niet veel meer luchtverontreiniging naar binnen dan wanneer je in […]


Voedingstips: De drie do’s and don’ts van Miriam van Reijen voor een hardloopwedstrijd
News, Training

Voedingstips: De drie do’s and don’ts van Miriam van Reijen voor een hardloopwedstrijd

Voor velen is het begin van het nieuwe jaar ook een reden om nieuwe doelen te stellen. Vaak ligt dat op sportief vlak en wordt een doel gesteld door in te schrijven voor een hardloopevenement. Vanuit loopgroepjes, cursussen of afspraakjes met vrienden wordt er wekenlang getraind om zo goed voorbereid aan de start van de […]


Losse Veter magazine nummer 2 in de winkels: Voeding, training, human interest etc
News, Reviews, Training ,

Losse Veter magazine nummer 2 in de winkels: Voeding, training, human interest etc

Vanaf vandaag ligt alweer het tweede nummer van het Losse Veter magazine in de winkels. Dit nummer is maar liefst 24 pagina’s dikker dan het eerste nummer en staat weer boordevol interviews, achtergronden en informatie over voeding, training en producten. En daarnaast veel aandacht voor trailrunning. Zo legt Steven Pauwels op speelse wijze uit wat […]


Lopen met griep?
News, Training

Lopen met griep?

Een verstopte neus en een regelmatig terugkerende niesbui? Je hebt wellicht een verkoudheid opgelopen. Mits je geen andere klachten hebt hoeft een verkoudheid geen reden te zijn om niet te gaan hardlopen. Bij griep is dat een ander verhaal. Trainen als je griep hebt kan ernstige gevolgen hebben en zorgen voor een lange herstelperiode. Griep […]


Wat is een stressfractuur en wie loopt risico?
News, Training

Wat is een stressfractuur en wie loopt risico?

In 2012 liepen ongeveer 1,9 miljoen Nederlanders wel eens hard. Behalve heel veel loopplezier en kilometers leverde dat ook 610.000 blessures op. Naast veldvoetbal is hardlopen daarmee de sport waarmee de meeste blessures voorkomen: zo’n 5,6 per 1000 uur sporten. Dat is bijna drie keer zoveel als gemiddeld bij de beoefening van sport (2.0 blessures […]