Geslachtshormonen spelen een grote rol bij verschillende lichaamsprocessen die belangrijk zijn voor sporters. Oestradiol, progesteron (vrouwen) en testosteron (mannen) hebben invloed op onder andere je vetverbranding, vermoeidheid, temperatuurregulatie en de endocriene reactie tijdens inspanning. Gedurende je maandelijkse cyclus fluctueert de concentratie van deze hormonen. Met soms een verminderde prestatie als gevolg. Een kleine, maar interessante studie laat zien dat de inname van koolhydraten het negatieve effect van je cyclus op je inspanning kunnen verminderen. Lees hier verder