Terug naar boven
Met deze 3 tips bespaar je energie tijdens het hardlopen
News, Training

Met deze 3 tips bespaar je energie tijdens het hardlopen

Energie besparen tijdens het hardlopen? Dat kan! Een juiste arm-inzet, looptechniek en sterke romp zijn cruciaal. Maar wist je ook dat je met lachen minder energie verbruikt dan wanneer je boos kijkt? Kom met deze drie tips voortaan je trainingssessies gemakkelijker door.

1. Neem je armen mee
Wil je effectief hardlopen, neem dan goed je armen mee. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat hardlopers tot wel 3 procent energie besparen door met hun armen te zwaaien in plaats van deze stil achter de rug te houden. Hoewel het misschien logisch klinkt om je armen tijdens het rennen mee te nemen, zijn er toch genoeg hardlopers die hun armen niet op de juiste manier gebruiken. Maar wat is dan de juiste manier? Dat is een armbeweging die vanuit je schouders komt, in plaats vanuit je ellenbogen. Ontspan je schouders en zet vanuit hier de armbeweging in. Lees hier verder

Advertentie