Terug naar boven
Plank oefeningen voor lopers met Melissa Boekelman [ + video]
News, Training

Plank oefeningen voor lopers met Melissa Boekelman [ + video]

Tom Corstjens kennen we als kogelstoter en partner van Melissa Boekelman, veelvoudig Nederlands kampioene kogelstoten. Hij is echter ook fysiotherapeut en veel in de weer met sporters. Afgelopen week filmden we een serie oefeningen startend vanuit de ‘plank’. De oefeningen zijn goed thuis te doen en kosten slechts enkele minuutjes. ‘We doen een opbouw voor de hele lichaamsstabiliteit vanuit de armen, schouders via de romp tot in de benen,’ aldus Tom Corstjens. ‘Kijkend naar de oefeningen zelf hebben we een opbouw gedaan vanuit de basisplank naar de loopbeweging en uiteindelijk daar een reactief stuk toegevoegd.’

Advertentie